ヨガ講座　The Yoga Basic 基礎編のデジタル版です。 □　内容　□ ○テキスト１冊 （28p） ○アーサナ等の実践用テキスト１冊 （17p） 　Lesson（60分）のYouTube限定公開動画URLのリンクとQRコードを貼ってありますので、その動画でレッスンをお受けいただきます。 この2点を纏めてPDFファイルにしたものになります。 ◇◇◇◆◆◇◇◇ ヨガの基本を身につけるための入門編講座、"The Yoga Introduction"。ヨガの初心者でも無理なく取り組める内容で、柔軟性や体力を向上させる効果が期待できます。 この講座は、プロのヨガインストラクターによる指導で、基本的なポーズや呼吸法を学びながら、内面と身体のバランスを整える手助けをします。また、ヨガの哲学や文化に触れることで、心の安定とリラックス効果も得られます。 ヨガは身体だけでなく、心や精神の健康にも良い影響を与えます。自分自身と向き合い、日常のストレスから解放されることで、穏やかな気持ちを保ちながら、健康的な生活を送ることができるでしょう。 ヨガを始めるのに特別な装備は必要ありません。快適な衣服とマットがあれば、どなたでも始められます。ぜひこの機会に、自分自身と向き合う時間を作り、ヨガの魅力を実感してください。 ※講座の受講に際しては、健康状態や体力について注意が必要です。専門家に相談しながら、自分にあったペースで取り組んでください。

久しぶりにクリシュナムルティさんの『私は何も信じない』を読み出したら、書き出していました。よく読んでいたのは９年ぐらい前になるでしょうか。読み始めた頃は、読みにくさを感じた記憶がありますが、今回はまるきり感じずに、ただただムルティさんのお話しに引き込まれるのみでした。何度も読んだはずなのに、以前拝読したときとは違っているような気がしました。私が今回書いた『ヨガは万能か～気づきと手離し～』よりも、ムルティさんの書籍を読まれた方が断然よいです（笑）ただ、ムルティさんのお話しは、多分難しいのではないかと思われます。こちらが簡単か？と言ったら、ムルティさんよりは難しくないとは思うのですが、どうでしょう…簡単だからよいわけでもないですしね。なので、ムルティさんをおすすめします（笑）よかったら、こちらもお読みいただけたら、嬉しいですけれど。 毎回、小説にしても何にしてもイラストを何にするか、うーんと考えるのですが、今回はなかなか浮かばずに、浮かんだらそれが地球でした。ご縁があって、人間としてこうして地球に立っている。（寝ているときもある）理由は無理矢理にあてはめるとそんなところでしょうか。

ヘンプ×綿柄を合わせたふんどしパンツです。 ヘンプも綿も薄手なので、特に今の時期は最適かもしれません。 ヘンプは使い出すとおわかりいただけると思いますが、とても気持ち良い素材です。在庫があるうちのものなので、なくなったら終了します。 リバーシブルで使えますが、基本的に内側がヘンプとイメージして作りました。 両脇は紐で縛るタイプです。 全て手縫いです。 縮みなどを考慮して、手洗いをおすすめします。 また、ヘンプはしばらく洗うとアクが出るかもしれません。天然素材故、ご了承くださいませ。 ヒップ側サイズ幅33㎝、前側サイズ幅20㎝、股上27.5㎝ （ちょっと前側が細めのタイプです。）

ダブルガーゼと綿の和柄（麻）のふんどしパンツです。 内側のダブルガーゼは、シングルガーゼを二枚重ねてのダブルガーゼです。薄手ですしガーゼですので優しいですし涼しさがありますが、それゆえ縫い代も見えています。 両脇は紐で縛るタイプです。 全て手縫いです。 縮みなども考慮して、手洗いをおすすめします。 ヒップ側サイズ幅30㎝、前側サイズ幅21.5㎝、股上26.5㎝

ダブルガーゼと綿の和テイストのふんどしパンツです。 リバーシブルで使えますが、基本的に内側がダブルガーゼがよいと思います。 両脇は紐で縛るタイプです。 全て手縫いです。 ヒップ側サイズ幅32㎝、前側サイズ幅22㎝、股上26.5㎝

フェイシャルセラピストとして活動できるようになるための講座です。 ■　解剖学 ■　About the SKIN ■　食について ■　実技 ■　About the Therapist ■　セラピー(各種療法)を行うにあたって から構成されています。 フェイシャルに関係性のある解剖学、肌について、食について、そして手技を、テキストと動画により学びます。 YouTube限定公開動画のURLリンク、QRコードがテキスト内に貼り付けてありますので、そちらから動画に飛んでいただいて学べるようになっています。

リフレクソロジストとして活動できるようになるための講座です。 ■　解剖学 ■　リフレクソロジー理論 ■　実技 ■　About the Therapist ■　確認テスト から構成されています。 解剖学とリフレクソロジー理論により、人体について、リフレクソロジーについてを学び、実技のための足つぼマップとその刺激する方法をテキストと動画で学びます。YouTube限定公開動画のURLリンク、QRコードがテキスト内に貼り付けてありますので、そちらから動画に飛んでいただいて学べるようになっています。

ご自宅で60分のヨガレッスンができるオンライン動画（YouTube）とテキストです。 オンラインでレッスンできる方限定となります。 テキストの中に、YouTube動画URL・QRコードを貼り付けてありますので、アクセスいただき、ヨガを行えるようになっております。テキストを参考に、日々レッスンを楽しんでください。 限られたツールで制作したものです。画質・音質共に手作り感があります。ご理解いただいた上でご購入いただければ幸いです。 どうぞ、宜しくお願い致します。 このテキスト＆動画は、全くの初心者さんには向いていないメニューだと思います。６６分に纏めてありますが、タイトルどおり、アクティブな内容になっています。

ご自宅で60分のヨガレッスンができるオンライン動画（YouTube）とテキストです。 オンラインでレッスンできる方限定となります。 テキストの中に、YouTube動画URL・QRコードを貼り付けてありますので、アクセスいただき、ヨガを行えるようになっております。テキストを参考に、日々レッスンを楽しんでください。 限られたツールで制作したものです。画質・音質共に手作り感があります。ご理解いただいた上でご購入いただければ幸いです。 どうぞ、宜しくお願い致します。 このテキスト＆動画は、頸部に影響するメニューです。

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ご自宅で60分のヨガレッスンができるオンライン動画（YouTube）とテキストです。 オンラインでレッスンできる方限定となります。 テキストの中に、YouTube動画URL・QRコードを貼り付けてありますので、アクセスいただき、ヨガを行えるようになっております。テキストを参考に、日々レッスンを楽しんでください。 限られたツールで制作したものです。画質・音質共に手作り感があります。ご理解いただいた上でご購入いただければ幸いです。 どうぞ、宜しくお願い致します。 このテキスト＆動画はリラクゼーションを目的として制作しました。 ヨガは、どのような段階でのヨガであってもリラクゼーション効果はあります。なので、レッスン６０分を終えた後にリラックスしているご自身を実感することと思います。 その上で、更なるリラクゼーションを目的として制作したものです。

ご自宅で60分のヨガレッスンができるオンライン動画（YouTube）とテキストです。 オンラインでレッスンできる方限定となります。 こちらは、上級編となっており、少し難しいアーサナで構成されています。調気（息）法は、直接ご指導ができませんので、初級と同じものを入れてあります。 上級者の方は、テキストや動画など必要ないかもしれませんが、初級、中級と作りましたので作ってみました。 テキストの中に、YouTube動画URL・QRコードを貼り付けてありますので、アクセスいただければ、ヨガを行えるようになっております。テキストを参考に、日々レッスンを楽しんでください。 ヨガ未経験の方、経験の浅い方向けです。 限られたツールで制作したものです。画質・音質共に手作り感があります。ご理解いただいた上でご購入いただければ幸いです。 どうぞ、宜しくお願い致します。 ＊　ご購入後のご質問等のサポートも致します。テキストの中にメールアドレスが記されておりますので、お気軽にお問い合わせください。

ご自宅で60分のヨガレッスンができるオンライン動画（YouTube）とテキストです。 オンラインでレッスンできる方限定となります。 テキストの中に、YouTube動画URL・QRコードを貼り付けてありますので、アクセスいただければ、ヨガを行えるようになっております。テキストを参考に、日々レッスンを楽しんでください。 このOnline Yoga （ヨガレッスン中級編）は、ヨガを始めてからある程度時間が経過した方に適しています。 限られたツールで制作したものです。画質・音質共に手作り感があります。ご理解いただいた上でご購入いただければ幸いです。 どうぞ、宜しくお願い致します。 ＊　ご購入後のご質問等のサポートも致します。テキストの中にメールアドレスが記されておりますので、お気軽にお問い合わせください。

ご自宅で60分のヨガレッスンができるオンライン動画（YouTube）とテキストです。 オンラインでレッスンできる方限定となります。こちらのOnline Yoga （ヨガレッスン初級編②）ですが、初級編①と違ったアーサナ（ポーズ）が入っていますが、それのみの違いになります。①よりも、初級編②の方がアクティブ感があります。 テキストの中に、YouTube動画URL・QRコードを貼り付けてありますので、アクセスいただければ、ヨガを行えるようになっております。テキストを参考に、日々レッスンを楽しんでください。 ヨガ未経験の方、経験の浅い方向けですが、まったく未経験の方より少し経験がある方に向いています。 限られたツールで制作したものです。画質・音質共に手作り感があります。ご理解いただいた上でご購入いただければ幸いです。 どうぞ、宜しくお願い致します。 ＊　ご購入後のご質問等のサポートも致します。テキストの中にメールアドレスが記されておりますので、お気軽にお問い合わせください。

ご自宅で60分のヨガレッスンができるオンライン動画（YouTube）とテキストです。 オンラインでレッスンできる方限定となります。 テキストの中に、YouTube動画URL・QRコードを貼り付けてありますので、アクセスいただければ、ヨガを行えるようになっております。テキストを参考に、日々レッスンを楽しんでください。 こちらのOnline Yoga （ヨガレッスン初級編）は、ヨガ未経験の方、経験の浅い方向けです。 限られたツールで制作したものです。画質・音質共に手作り感があります。ご理解いただいた上でご購入いただければ幸いです。 どうぞ、宜しくお願い致します。 ＊　ご購入後のご質問等のサポートも致します。テキストの中にメールアドレスが記されておりますので、お気軽にお問い合わせください。

ヨガ講座　The Yoga Basic 基礎編のデジタル版です。 □　内容　□ ○テキスト１冊 （66p） ○アーサナ等の実践用テキスト１冊 （55p） 　60分×６Lesson分のYouTube限定公開動画URLのリンクとQRコードを貼ってあります。 ○進捗確認表 ○エッセイ この4点を纏めてPDFファイルにしたものになります。 ※　入門編を含む内容になります。初めから基礎編を学ぼうと思われる方は、入門編は必要ありません。 ◇◇◇◆◆◇◇◇ この講座は、プロのヨガインストラクターによる指導で、基本的なポーズや呼吸法を学びながら、内面と身体のバランスを整える手助けをします。また、ヨガの哲学や文化に触れることで、心の安定とリラックス効果も得られます。 ヨガは身体だけでなく、心や精神の健康にも良い影響を与えます。自分自身と向き合い、日常のストレスから解放されることで、穏やかな気持ちを保ちながら、健康的な生活を送ることができるでしょう。 ヨガを始めるのに特別な装備は必要ありません。快適な衣服とマットがあれば、どなたでも始められます。ぜひこの機会に、自分自身と向き合う時間を作り、ヨガの魅力を実感してください。 ※講座の受講に際しては、健康状態や体力について注意が必要です。専門家に相談しながら、自分にあったペースで取り組んでください。 ※※手作り感のあるテキスト＆動画です。ご理解いただける方にお手に取っていただけたら幸いです。