ヨガ講座　The Yoga Basic（基礎編）

The Yoga（ヨガ講座 基礎編）BASE20230606.pdf

ヨガ講座　The Yoga Basic 基礎編のデジタル版です。
□　内容　□

○テキスト１冊 （66p）
○アーサナ等の実践用テキスト１冊 （55p）
　60分×６Lesson分のYouTube限定公開動画URLのリンクとQRコードを貼ってあります。
○進捗確認表
○エッセイ
この4点を纏めてPDFファイルにしたものになります。

※　入門編を含む内容になります。初めから基礎編を学ぼうと思われる方は、入門編は必要ありません。

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この講座は、プロのヨガインストラクターによる指導で、基本的なポーズや呼吸法を学びながら、内面と身体のバランスを整える手助けをします。また、ヨガの哲学や文化に触れることで、心の安定とリラックス効果も得られます。

ヨガは身体だけでなく、心や精神の健康にも良い影響を与えます。自分自身と向き合い、日常のストレスから解放されることで、穏やかな気持ちを保ちながら、健康的な生活を送ることができるでしょう。

ヨガを始めるのに特別な装備は必要ありません。快適な衣服とマットがあれば、どなたでも始められます。ぜひこの機会に、自分自身と向き合う時間を作り、ヨガの魅力を実感してください。

※講座の受講に際しては、健康状態や体力について注意が必要です。専門家に相談しながら、自分にあったペースで取り組んでください。
※※手作り感のあるテキスト＆動画です。ご理解いただける方にお手に取っていただけたら幸いです。